تعليمات وقائية حول الوقايه من فايروس كورونا

انتشر وباء فيروس كورونا المستجد «كوفيد-19» في جميع أنحاء العالم، وفي العراق هناك العديد من الحالات التي يتم الكشف عنها في كل يوم وفي

حالات تزايد مستمرومئات الوفيات ولكي تتنجب الاصابه لحمايه نفسك و

عائلتك اولا يجب الالتزام بالطرق الوقائيه الاتيه .

الطرق الوقائيه

يمكنك حماية نفسك والمساعدة في منع انتشار الفيروس للآخرين عن طريق:

اتباع التعليمات الاتيه

اغسل يديك بانتظام لمدة 20 ثانية بالصابون والماء أو افرك اليدين بالمحلول الذي يحتوي على الكحول
غط أنفك وفمك بمنديل عند السعال أو العطس وتخلص منه أو الكوع في حال عدم توفر مناديل.
تجنب الاقتراب (متر واحد أو 3 أقدام) من الأشخاص الذين تبدو عليهم أعراض المرض.
اعزل نفسك عن الآخرين وابق في المنزل إذا كنت تشعر بأعراض المرض.
تجنب الاماكن المزدحمه وارتداء الكمامه والقفازات

وتجنب الامور الاتيه

ومن اهم المواد العلاجيه التي تمنع الاصابه

يجب استخدام هذه المواد يوميا

1 زنك فوار يوميا اقراص مع الماء

2 فيتامين (D) يوميا اقراص مع الماء

3 فيتامين (C) يوميا اقراص مع الماء

المواد الغذائيه والعشبيه المفيدة التي تعطي المناعه للجسم

البصل والثوم في الوجبات يوميا

الاكثار من تناول الريحان في الوجبات

الباذنجان يوميا طبخ او شوي بالقشور لاحتواه على مادة الحديد

شوربة العدس وكذلك الحمص والبزاليا الخضراء واللوبيا

السماك يؤخذ ملعقه شاي يوميا على نصف كوب ماء دافى

الحبه السوداء يوميا اخذ ملعقة اكل

عصر ليمونه في كوب كبير من الماء الدافى وشربه يوميا

اكل ملعقه من القرنفل وشرب الماء الدافى عليها

التعرض الى اشعه الشمس صباحا مفيد جدا

الممنوعات

الابتعاد عن السكريات وشرب المشروبات الغازية خلال هذه الفترة لتاثيرها على المناعة

واسال الله الشفاء العاجل والصحة والسلامه للجميع

اهلا وسهلا شرفتونا